Buda disse "pratique o bem, evite o mal, seja senhor de sua
mente". Nós não sermos senhores de nossa mente é uma tragédia. Porque a
nossa mente vai para qualquer lado e nós não conseguimos fazer nada com ela. É
como um cavalo desembestado, correndo em um campo, não tem rédeas.
Nós, para sermos senhores de nossa mente, temos que aprender o que
fazer com ela. Como ela funciona. O certo quando acordar de noite com
ansiedade, pensamentos é: levante, sente-se e exercite voltar para o momento
presente. Daqui a trinta minutos você vai estar adormecendo, então volte para a
cama e durma! Não tome um remédio. Porque é uma solução completamente falsa,
droga é falsa. Você tomou o remédio para dormir, ele baixa seus níveis, você
adormece mas a sua mente continua a mesma droga de sempre, de modo que de novo
vai acontecer a mesma coisa, você vai tomar o remédio para solucionar aquela
agitação. Você não está curado, você só está ficando viciado em uma droga. Vai
chegar o dia que você não pode mais dormir sem tomar.
Então o remédio funciona de verdade, só que ele é a solução falsa,
completamente falsa. Levante-se e medite, e aí você vai solucionar os seus
problemas. Muitas pessoas com insônia a gente resolve o problema no sesshin.
Acorda às quatro horas da manhã e vai meditar. Só vai dormir as dez horas da
noite. Primeiro, tem um déficit de sono, segundo lugar, ele fez meditação
durante o dia inteiro, no segundo dia a pessoa está curada, dormindo muito bem.
Não é um problema tão grave resolver a ansiedade. Ansiedade é produzida dentro
da mente.
Tem mais um exemplo que queria dar para vocês. Eu suponho que
todos são brasileiros e tomam banho todo dia. Muito bem. As vezes até mais que
um por dia. Sempre toma um banho para se sentir bem. Se a gente não toma banho,
o que acontece?
Aluno: Fica incomodado, agoniado.
Sensei: Agoniado por quê? Está cheirando mal? A pele está
grudando, né? Todos nós somos plenamente conscientes que banho é uma obrigação
para você manter seu corpo saudável, com boa sensação, não grudando, cheirando
bem, não é verdade? Todos fazemos isso com nosso corpo. Mas quem faz isso com
sua mente? A mente está sujando todo dia, notícias, crimes, coisas ruins
acontecendo, acomodações, pensamentos, alguém no trânsito que diz palavrões,
chefe que está me perseguindo e tudo mais. A mente está toda cheia de sujeira,
mas ninguém limpa. Todo muno fica com essa mente todo tempo assim. Ela vai
sujando, grudando, vai cheirando mal e você não faz coisa nenhuma.
Meditação é dar banho na mente. O seu computador você vai lá baixa
coisas, olha na internet, ele vai guardando cookies e um monte de tralhas
dentro. Uma vez por semana você pega o programinha de limpeza e limpa o lixo.
Aí você olha e vê 50mb. Você acaba limpando gigas. Se trabalha como designer,
junta mais lixo. Quanto mais faz, mais lixo. Mas você limpa! Mas a sua cabeça,
que funciona como um computador, junta memória, junta pensamento, junta
sentimentos, junta uma porção de coisas que você não sabe nem mais o que são.
Você pensa que não está incomodado com elas, mas deita com elas e elas surgem.
Aí acorda de madrugada como você relatou. O que que é isso? Lixo no disco, você
não limpa nunca. Como está cheio de lixo, tem que passar um programa de
limpeza. Qual é o programa de limpeza? Sentar e apagar passado e futuro. Está
boa essa analogia? Fácil de entender?
Então pense assim, quem não
medita é como uma pessoa que não toma banho (risos). Na cabeça é. Não me admira
que as pessoas comecem a tomar remédio para depressão, para dormir. Chegam até
o monge e dizem assim: "Ah Monge, o senhor é tão calmo, está tudo bem com
o senhor, está sempre feliz etc. e tal. Mas é claro, o senhor não trabalha, não
faz isso, não faz aquilo" (risos). Não é bem verdade. Eu trabalho.
Trabalho como consultor durante a semana e depois trabalho como monge no fim de
semana e estou aqui tranquilo, não é? Você também pode, não tem problema
nenhum. É só viver o momento presente. Vocês notaram como é calmo caminhar
daquela forma? Você começa a ouvir os pássaros, tudo que está acontecendo em
volta e a única coisa que você está pensando é, "precisa prestar atenção.
Inspiração. Expiração. Três passos. Inspiração.." e aí então você se sente
esvaziado.
